L’émotion c’est le baromètre interne.
Nous sommes à l’écoute de notre baromètre interne pour nous aider à prendre soin de nous.
Les difficultés sont de capter les émotions lorsqu’elles se présentent et de les exprimer en communication non violente.
« Ce que tu me dis me met en colère »
« Ce que tu dis est inacceptable et cela me met en colère »
« Nous consolidons notre confiance en nous-même quand nous acceptons et nous assumons les conséquences découlant de nos choix ».- André Bienvenue
Ces mots japonais « Intsugi/Kintsukoroi » ou la valeur de la fêlure désignent l’art ancestral de réparer une poterie cassée avec de l’or. Ainsi réparé, l’objet prend paradoxalement toute sa valeur d’avoir été brisé. Orné de sa cicatrice, il raconte son histoire et nous enseigne qu’un « accident » n’est pas une fin en soi mais peut devenir le début de quelque chose de plus beau
La première condition de réussite consiste à abandonner les vieilles habitudes d’argumentation et de dissertation pour rentrer dans le dialogue. Nous passons souvent trop de temps à nous écouter parler.
C’est commencer par construire sur le discours de l’autre. Comprendre que nous n’avons plus rien à défendre et sortir des relations de pouvoir.
Cette transition nécessite de minimiser le lien hiérarchique et inviter les managers à passer dans une posture d’animateur et d’accompagnement.
Une autre condition est un travail à réaliser sur l’ego.
La rigueur permet d’obtenir des résultats solides et permanents. Pour alimenter cette rigueur, il est nécessaire de rechercher les raisons pour lesquelles nous désirons réaliser notre objectif : ces raisons sont plus importantes que l’atteinte de notre objectif. Prendre le temps de réfléchir profondément afin d’identifier les vraies raisons qui nous incitent à vouloir réaliser notre projet ou notre idée. Plus nos raisons seront fortes et solides, plus nous aurons de la rigueur et plus nous augmenterons la probabilité de réussite de notre projet.
La volonté est notre capacité qui nous permet de mener à bien un projet.
3 étapes peuvent nous aider à développer notre volonté :
- Se fixer un objectif atteignable, réalisable avec une temporalité
- Avancer en se fixant des étapes intermédiaires et en acceptant d’avancer à petit pas
- Fêter la réussite de chaque étape
Avoir un objectif nous permet de nous mettre en mouvement, d’éveiller notre volonté de travailler et de transformer les choses pour créer notre nouvelle réalité.
Nous parlons de nous sans jugement
Nous acceptons la différence
Nous reconnaissons nos besoins
Nous sortons du triangle dramatique sauveur, victime, bourreau
Nous développons une position de vie de coopération
Nous laissons moins l’émotionnel prendre le dessus pour ne pas être systématiquement dans une réaction
Nous avons confiance en nous et confiance aux autres
Donner, accepter, recevoir, se donner des signes de reconnaissances
Prendre soins de soi et de ses collègues
Partager ses compétences, ses aptitudes et ses qualités
Remercier ses collègues
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